Malgré la grève de Poste Canada, nos services de transport privés assurent des livraisons à temps.

Saumon grillé aux graines de caméline et salsa de melon d’eau

Rédigé par Chantal Van Winden

• 

Publié le août 30 2023

Préparation: 20 minutes Cuisson: 15 minutes Portions: 4 portions

Sans noix | sans œuf

 

Ingrédients:

Saumon

60 ml (1/4 de tasse) de graines de caméline nature Signé Caméline

30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable

15 ml (1 c. à soupe) de vinaigre balsamique

15 ml (1 c. à soupe) d’huile de caméline Signé Caméline

5 ml (1 c. à thé) de piment d’Espelette

Sel au goût

4 filets de saumon de 150 g (1/3 de lb) chacun, la peau enlevée

1/2 contenant de roquette de 142 g

 

Salsa de melon d’eau 

310 ml (1 1/4 tasse) de melon d’eau coupé en dés

125 ml (1/2 tasse) de feta émiettée

30 ml (2 c. à soupe) de menthe fraîche émincée

30 ml (2 c. à soupe) d’huile de caméline Signé Caméline

1 concombre libanais coupé en dés

1 lime (zeste et jus)

1/4 de petit oignon rouge coupé en dés

Sel et poivre au goût

 

Préparation:

1. Préchauffer le four à 205 °C (400 °F).

2. Dans un bol, mélanger les graines de caméline avec le sirop d’érable, le vinaigre balsamique, l’huile et le piment d’Espelette. Saler.

3. Sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, déposer les filets de saumon. Couvrir de préparation aux graines de caméline.

4. Cuire au four de 12 à 15 minutes.

5. Pendant ce temps, mélanger les ingrédients de la salsa dans un bol.

6. Répartir la roquette dans les assiettes. Déposer un filet de saumon dans chaque assiette, puis garnir de salsa de melon d’eau.

 

Un super aliment à découvrir

Connaissez-vous la graine de caméline ? Renfermant 4 g de protéines, 4 g de fibres et 1,5 g d’oméga-3 par portion de 22,5 ml (1 1/2 c. à soupe), cet aliment a tout intérêt à être intégré à votre alimentation. Elle s’ajoute facilement aux smoothies, aux yogourts ou aux muffins à l’heure du déjeuner et peut même garnir les soupes, les sandwichs et les burgers. On n’hésite pas non plus à en parsemer sur nos légumes grillés, nos pâtes ou nos poissons. Bref, elle s’incorpore absolument partout !

     

    Crédit recette: Pratico Pratiques

    Nos favoris

    SOLDES
    Huile de caméline vierge 5L format vinier
    Prix ordinaire
    de 72.00$
    Prix soldé
    de 72.00$
    Prix ordinaire
    79.99$
    Prix unitaire
    par 
    SOLDES
    Huile de caméline en vaporisateur Fit Cook
    Prix ordinaire
    8.25$
    Prix soldé
    8.25$
    Prix ordinaire
    10.99$
    Prix unitaire
    par 

    SOLDES
    Huile de caméline torréfiée
    Prix ordinaire
    de 10.50$
    Prix soldé
    de 10.50$
    Prix ordinaire
    13.99$
    Prix unitaire
    par 
    SOLDES
    Huile de caméline vierge
    Prix ordinaire
    de 9.00$
    Prix soldé
    de 9.00$
    Prix ordinaire
    11.99$
    Prix unitaire
    par