Gaufres bananes plantain
Gaufres aux bananes plantain
Fitcook
8 gaufres
20 minutes
55 minutes
Ingrédients
blank
2 bananes plantain bien mûres
3 oeufs
1 tasse (250 ml) de farine protéinée et sans gluten Fitcook Foodz, saveur Originale
1 tasse (250 ml) de lait au choix
blank
4 pommes, coupées en morceaux de 2 cm
2 c. à thé (10 ml) d’épices Pumpkin spice
2 c. à soupe (30 ml) de sauce Caramel salé sans sucre La Colleuse Fitcook Foodz
blank
1 tasse (250 ml) de yogourt grec
½ cuillère de protéine en poudre saveur vanille
2 c. à soupe (30 ml) de sauce Caramel salé sans sucre La Colleuse Fitcook Foodz
2 c. à thé (10 ml) d’épices Pumpkin spice
2 c. à soupe (30 ml) d’amandes tranchées
Huile de caméline pour la cuisson
Directions
Préchauffer le four à 350°F
Emballer les bananes plantain dans du papier aluminium. Faire cuire au four pendant 45 minutes.
À la sortie du four, mettre les bananes dans un grand bol. À l’aide d’un presse-purée, réduire en purée lisse.
Ajouter les oeufs, la farine et le lait au bol. Bien mélanger.
Dans un gaufrier chauffé à puissance 4 et vaporisé d’huile de caméline, mettre la moitié du mélange. Faire cuire pendant 5 minutes. Répéter l’opération avec la préparation restante.
Dans un chaudron à feu moyen vaporisé d’huile de caméline, mettre les pommes et les épices Pumpkin spice. Faire cuire pendant 3 minutes.
Ajouter ¼ tasse (60 ml) d’eau au chaudron. Poursuivre la cuisson pendant 8 minutes en remuant régulièrement. En fin de cuisson, ajouter La Colleuse au chaudron. Bien mélanger.
Dans un bol, mettre tous les ingrédients du yogourt. Bien mélanger.
Servir les gaufres avec le yogourt et les pommes.
Articles Similaires
Soupe thématique Diwali à l'huile de caméline
Une version aux saveurs indiennes de notre soupe-repas, préparée avec des lentilles corail, des pommes de terre et un mélange d'épices réconfortant. Servie avec un pain naan chaud, elle est parfaite pour célébrer Diwali ou simplement pour apporter une touche d'exotisme à votre table.
Apprendre encore plus
Galettes de dinde à la caméline
Offrez une touche gourmande à vos repas estivaux avec ces savoureuses galettes de dinde farcies au halloumi fondant. Rehaussées d’oignons rouges caramélisés au miel de caméline et à la sauce Shoyu, puis garnies de graines de caméline torréfiées et de micropousses croquantes, elles marient parfaitement douceur, fraîcheur et richesse de saveurs. Une recette originale qui fera sensation sur le BBQ et qui plaira autant aux amateurs de grillades qu’aux épicuriens en quête de nouveautés!
Apprendre encore plus
