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GMO-FREE
Filets de plie en croûte de caméline

Flounder fillets in camelina crust

Preparation: 20 minutes | Cooking time : 5 minutes | Servings: 4 servings

 

 

Ingredients:

2 egg yolks

1 tbsp (15ml) Dijon mustard

⅔ cup (150ml) camelina oil Signé Caméline

2 tbsp (30ml) chopped fresh chives and more for serving

1 tbsp (15ml) camelina seeds Signé Caméline

8 (about 800g) plaice fillets without skin

Camelina oil Signé Caméline, for cooking, sufficient quantity

Salt and freshly ground pepper to taste

 

 

Preparation:

  1. Preheat the oven to broil .
  2. In a bowl, whisk the egg yolks and mustard. Salt and pepper the mixture. Drizzle in the oil while continuing to whisk everything until you obtain a mayonnaise. Add the chives and camelina seeds. Adjust the seasoning if necessary.
  3. On an oiled non-stick baking tray, place the plaice fillets, then salt and pepper them. Brush mayonnaise on top of each fillet. Cook the fish in the top of the oven for 4 minutes, or until cooked and browned on top.
  4. Garnish the fillets with a little chopped chives.

 

 

Photo credit and recipe: www.ici.radio-canada.ca

Filets de plie en croûte de caméline

Portions

4

Temps de préparation

20 minutes

Temps de cuisson

5 minutes

Filets de plie en croûte de caméline

Ingrédients

  • 2 jaunes d’œufs

  • 1 c. à soupe (15ml) de moutarde de Dijon

  • ⅔ tasse (150ml) d'huile de caméline Signé Caméline

  • 2 c. à soupe (30ml) de ciboulette fraîche ciselée et plus pour le service

  • 1 c. à soupe (15ml) de graines de caméline Signé Caméline

  • 8 (environ 800g) de filets de plie sans la peau

  • Huile de caméline Signé Caméline, pour la cuisson, quantité suffisante

  • Sel et poivre du moulin au goût

Directions

  1. Préchauffez le four à gril (broil).
  2. Dans un bol, fouettez les jaunes d’œufs et la moutarde. Salez et poivrez le mélange. Versez l’huile en filet tout en continuant de fouetter le tout jusqu’à l’obtention d’une mayonnaise. Ajoutez la ciboulette et les graines de caméline. Rectifiez l’assaisonnement au besoin.
  3. Sur une plaque antiadhésive huilée, mettez les filets de plie, puis salez et poivrez-les. Badigeonnez de mayonnaise le dessus de chaque filet. Faites cuire le poisson dans le haut du four 4 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit cuit et doré sur le dessus.
  4. Garnissez les filets d’un peu de ciboulette ciselée.
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