リンゴとブルーベリーのカメリナ プリン

準備: 5 分|冷蔵：1時間以上|一人前: 2人前

材料：

ケベックブルーベリー 1/2カップ（125ml）

プレーン カメリナの種子シグネ カメリナ1/4 カップ

プレーンギリシャヨーグルト 1/2カップ（125ml）

アップルソース 1/2 カップ (125 ml)

レモンの皮, だけで十分な

準備：

1. 電子レンジ対応の小さなボウルに、ブルーベリーの2/3を入れます。電子レンジで1分間加熱します。フォークを使ってブルーベリーを潰し、クーリを作ります。 2つのグラスに分けます。
2. 別の容器にカメリナシード、ギリシャヨーグルト、アップルソースを入れます。混ぜて、クーリの上のグラスに置きます。
3. 残りのブルーベリーとレモンの皮を飾りとして使います。お召し上がりになる前に、冷蔵庫に 1 時間 (またはそれ以上) 入れてください。