チョコレートメープルプロテインパンケーキ
•8月 31 2023に公開
準備: 25 分|調理時間: 12 分| 1回分: クッキー8枚
材料：
ウェット成分
卵 2個
バナナ 1本（フォークで潰す）
チョコレートプロテインパウダー 1さじ
無糖アーモンドミルク 1/3カップ（85ml）
バージン カメリナ オイル 1/4 カップ (60 ml)
乾燥成分
全粒小麦粉（またはオーツ麦粉または精白粉） 1カップ（250ml）
1C.ココア 大さじ（15ml）
1C.インスタントコーヒー 大さじ（15ml）
大さじ2杯。ローストしたカメリナの種子 大さじ（30 ml）シグネ・カメリヌ
1C.塩 小さじ（5ml）
クリーミング
カッテージチーズ 1/2 カップ (125 ml) 2%
メープルシロップ 1/4 カップ (60 ml)
準備：
- オーブンを 400 °F (205 °C)に予熱します。
- ボウルに、濡れた材料をすべて混ぜ合わせます。均一な混合物を得るために3分間泡立てます。予約する。
- 別のボウルに、乾燥した材料をすべて加えます。よく混ぜます。
- 乾いた材料の半分を湿った材料に加えます。優しく混ぜます。後半も同様の操作を繰り返し、均一な混合物を得る。
- クッキングシートを敷いた天板の上で、混合物を8つのパテに分けます。 12分間焼きます。
- ブレンダーにすべてのクリーム成分を加え、滑らかなピューレ状にします。
- オーブンから取り出し、パンケーキを5分間冷ましてからクリームを加えます。
もの：
クッキーを効率的に取り分けるには（キッチン全体が散らからないように）、アイスクリームスクープを使用してください。このヒントを使えば時間を節約でき、クッキーはすべて均一になります。
レシピは動画で！
レシピクレジット: The Fit Cook
