チョコレートメープルプロテインパンケーキ

準備: 25 分|調理時間: 12 分| 1回分: クッキー8枚

材料：

ウェット成分

卵 2個

バナナ 1本（フォークで潰す）

チョコレートプロテインパウダー 1さじ

無糖アーモンドミルク 1/3カップ（85ml）

バージン カメリナ オイル 1/4 カップ (60 ml)

乾燥成分

全粒小麦粉（またはオーツ麦粉または精白粉） 1カップ（250ml）

1C.ココア 大さじ（15ml）

1C.インスタントコーヒー 大さじ（15ml）

大さじ2杯。ローストしたカメリナの種子 大さじ（30 ml）シグネ・カメリヌ

1C.塩 小さじ（5ml）

クリーミング

カッテージチーズ 1/2 カップ (125 ml) 2%

メープルシロップ 1/4 カップ (60 ml)

準備：

1. オーブンを 400 °F (205 °C)に予熱します。
2. ボウルに、濡れた材料をすべて混ぜ合わせます。均一な混合物を得るために3分間泡立てます。予約する。
3. 別のボウルに、乾燥した材料をすべて加えます。よく混ぜます。
4. 乾いた材料の半分を湿った材料に加えます。優しく混ぜます。後半も同様の操作を繰り返し、均一な混合物を得る。
5. クッキングシートを敷いた天板の上で、混合物を8つのパテに分けます。 12分間焼きます。
6. ブレンダーにすべてのクリーム成分を加え、滑らかなピューレ状にします。
7. オーブンから取り出し、パンケーキを5分間冷ましてからクリームを加えます。

もの：

クッキーを効率的に取り分けるには（キッチン全体が散らからないように）、アイスクリームスクープを使用してください。このヒントを使えば時間を節約でき、クッキーはすべて均一になります。

レシピは動画で！

レシピクレジット: The Fit Cook