エネルギーバー

準備: 15 分|調理時間: 20 ～ 22分| 1回分: 10本

材料：

アーモンドバター 1/3カップ（85ml）

オーガニックアップルソース、無糖 1/3カップ(85 ml)

カメリナハニー シグネ カメリヌ1/4カップ(65 ml)

メープルシロップ 1/4カップ(65 ml)

1C.バニラエッセンス 小さじ（5ml）

卵 3個

デーツ 15 個（100 g）、種を取り、みじん切りにする

オートミール 2/3カップ(170 ml)

砕いたコーンフレーク 1カップ(250 ml)

1C.粉末シナモン 小さじ（5ml）

1C.ベーキングパウダー 小さじ（5ml）

大さじ2杯。プレーン カメリナの種子 大さじ（30 ml）シグネ カメリナ

準備：

1. オーブンを 350°F (180°C) に予熱します。

2. ボウルにすべての液体材料（アーモンドバター、アップルソース、蜂蜜、メープルシロップ、バニラエッセンス、卵）を入れ、泡立て器でよく混ぜます。刻んだデーツを混合物に加え、脇に置きます。

3. 2番目のボウルに、すべての乾燥材料（オーツ麦、砕いたシリアル、シナモン、ベーキングパウダー、カメリナシード）を集めてよく混ぜます。

4. 最初のボウルの内容物を加え、再度混ぜます。

5. 混合物を 8 インチ (20 cm) の正方形の型または 9 x 5 インチ (23 x 13 cm) のパン型に注ぎます。クッキングシートで線を引きます。スプーンを使って混合物の表面をよく平らにします。

6. 20〜22分間調理し、5分間冷まします。

7. 10本にカットしてランチやおやつにお召し上がりください。ギリシャヨーグルト、牛乳または豆乳飲料と一緒にお召し上がりください。